안녕하세요.하루 주요 이슈를 알려드리는도날드리 입니다! 오늘은침대에서 핸드폰을 하면 몸이 왜 망가지는지?에 대해서 정리해보겠습니다. 총 3가지 이유로 정리해보았는데요!중요한 내용만쏙쏙 뽑아서 알려드릴게요 바로 시작해보겠습니다! 수면에 ‘깊이’가 없어집니다.저흰 잠잘 때 깊이 자야한다는 걸누구보다 잘 알고 있습니다! 사람은 잠들 때 단계가 있습니다.얕은 잠 → 깊은 잠 → 렘수면 순서로 들어가는데요!핸드폰을 보면 이 진입이 늦어집니다. 이유는 간단합니다.우리 뇌가 낮이라고 착각하기 때문입니다. 핸드폰 화면의 청색광은멜라토닌 분비를 억제합니다.멜라토닌은 “이제 자라”라는 신호인데그 신호가 꺼진 상태에서 억지로 눈만 감는 겁니다. 즉, 잠을 자는 게 아니라‘의식 끊김 상태’로 들어가는 겁니다. 호르몬 균형..
