안녕하세요.하루 생활 정보를 정리해드리는도날드리입니다!오늘은왜 아침밥을 먹어야 하는지?정리해보겠습니다. 바로 시작하겠습니다!몸에서 일어나는 변화뇌가 제대로 깨어납니다잠에서 깨면 몸은 활동 상태지만뇌는 아직 절전 상태에 가깝습니다.밤 동안 포도당 공급이 끊겼기 때문입니다.아침 식사를 하면뇌에 바로 에너지가 공급됩니다.집중력, 판단력, 기억력이 올라가는 이유입니다.즉 아침밥은 배 채우는 행위가 아니라뇌 전원을 켜는 과정입니다.폭식과 당 섭취가 줄어듭니다아침을 거르면 점심 식사 전강한 허기가 찾아옵니다.이때 몸은 빠른 에너지를 원하는데요.그래서 단 음식과 탄수화물을 찾게 됩니다. 즉 아침 결식은 의지 문제가 아니라호르몬 반응으로 인한폭식과 당 섭취의 문제입니다.체지방량이 줄어듭니다아침을 먹으면 인슐린 리듬이 ..
